الممارسة الرياضية الامنة للحوامل:
تساعدك ممارسة الرياضة أثناء الحمل على التأقلم مع متطلباتك البدنية والعقلية، كما تهيئ جسدك للولادة.
تساهم في تفادي أعراض الحمل المزعجة التي قد تتعرضين لها كآلام الظهر مثلًا.
تجنبك مشاكل صحية، مثل: تسمم الحمل.
تساهم في التحسين من صحتك العامة وتساعدك على النوم بشكل أفضل.

محاور البرنامج:
أهمية ممارسة الرياضة للحوامل
أنواع الرياضة التي يجب ممارستها
التمارين المنزلية الأساسية

مكان التنفيذ:
اونلاين عبر منصة زووم

الفئة المستهدفة:
النساء الحوامل

مميزات البرنامج:
شهادة حضور